[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_uk_selfie-checklist-for-ai-generation":3},{"id":4,"title":5,"author":6,"body":7,"category":188,"date":189,"description":190,"extension":191,"image":192,"meta":193,"navigation":194,"path":195,"readTime":196,"seo":197,"slug":198,"stem":199,"__hash__":200},"blog_uk/uk/blog/selfie-checklist-for-ai-generation.md","Чек-лист ідеального селфі для AI-генерації","CrushFrame",{"type":8,"value":9,"toc":173},"minimark",[10,14,19,22,25,29,32,35,39,42,45,49,52,55,59,62,65,69,72,75,79,82,85,89,108,111,115,118,121,125,153,157,165],[11,12,13],"p",{},"Якість вашого AI-фото на 50% залежить від того, яке селфі ви завантажите. Нейромережа бере з вашого знімку головне — риси обличчя, тон шкіри, пропорції — і переносить у нову сцену. Чим точніше ця «вхідна» інформація, тим схожіший і природніший результат. Ось детальний чек-лист селфі для AI, який реально впливає на підсумкове фото.",[15,16,18],"h2",{"id":17},"освітлення-рівне-і-мяке","Освітлення: рівне і м'яке",[11,20,21],{},"Найчастіша причина поганого результату — тіні. Жорстке сонце згори, лампа збоку або підсвітка з екрану дають нерівне освітлення, яке нейромережа може «вирівняти» по-своєму — і це не завжди виглядає природно.",[11,23,24],{},"Що робити: фотографуйтесь вдень біля вікна з розсіяним денним світлом. Хмарний день — ідеальний. Якщо на вулиці — уникайте прямого полуденного сонця, краще ранок або час після 16:00. Вечірнє штучне освітлення допускається, якщо воно рівне і без чіткого джерела тіні.",[15,26,28],{"id":27},"ракурс-фронт-або-легкий-поворот","Ракурс: фронт або легкий поворот",[11,30,31],{},"Пряма камера (0°) або поворот на 20–30° — оптимальний діапазон. При такому ракурсі AI найточніше зчитує обличчя і переносить його в нову сцену без артефактів.",[11,33,34],{},"Уникайте знімків з боку, знизу або зверху під різким кутом. Вид «зверху» (selfie stick angle) технічно дає гарний знімок, але пропорції обличчя спотворюються — AI відтворить це спотворення у фінальному кадрі.",[15,36,38],{"id":37},"вираз-обличчя-природний-без-напруги","Вираз обличчя: природний, без напруги",[11,40,41],{},"Зжаті щелепи, підняті плечі, надмірно широка посмішка — все це читається нейромережею і впливає на результат. Найкраще спрацьовує розслаблений вираз: легка усмішка або нейтральний погляд.",[11,43,44],{},"Порада: зробіть 3–4 знімки поспіль, не позуючи навмисне. Серед них майже завжди є один, де вираз виходить природним. Саме його й завантажуйте.",[15,46,48],{"id":47},"фон-нейтральний-або-однорідний","Фон: нейтральний або однорідний",[11,50,51],{},"AI «відрізає» фон і бере тільки обличчя — але якщо фон складний і строкатий, межі силуету можуть розмитися, а деталі обличчя — постраждати. Стіна, небо, однотонна завіса — ідеально.",[11,53,54],{},"Що точно заважає: інші люди в кадрі, яскравий малюнок на стіні позаду, вікно з пейзажем, що «просвічує» через волосся.",[15,56,58],{"id":57},"різкість-без-blur-і-без-фільтрів","Різкість: без blur і без фільтрів",[11,60,61],{},"Краса-фільтри, «портретний» blur і обробка в додатках розмивають текстуру шкіри та деталі рис. AI намагається відновити те, що є — і якщо деталей немає, він «домислює» їх сам. Це знижує схожість.",[11,63,64],{},"Знімайте без фільтрів, у стандартному режимі камери. Якщо на телефоні є режим portrait/bokeh — вимкніть його для вхідного селфі.",[15,66,68],{"id":67},"розмір-і-якість-файлу","Розмір і якість файлу",[11,70,71],{},"Мінімальна роздільна здатність — 512×512 пікселів. Краще — від 1024×1024. Підтримувані формати: JPG, PNG, WEBP. Максимальний розмір файлу — 10 МБ.",[11,73,74],{},"Знімки з сучасних смартфонів (останні 3–4 роки) зазвичай відповідають цим вимогам автоматично. Скріншоти, стиснені зображення з месенджерів або фото, завантажені зі стрічок соцмереж — гірший варіант.",[15,76,78],{"id":77},"кількість-35-різних-ракурсів","Кількість: 3–5 різних ракурсів",[11,80,81],{},"Одне ідеальне селфі — краще, ніж п'ять посередніх. Але 3–5 різних знімків дають нейромережі більше точок опори для відтворення вашого обличчя — і результат виходить переконливіше.",[11,83,84],{},"Рекомендований набір: одне пряме (фронтальне), одне під кутом 20–30° вліво або вправо, одне з легкою усмішкою. Три таких знімки при хорошому освітленні — достатньо для якісної генерації.",[15,86,88],{"id":87},"одяг-і-аксесуари-не-критично-але-варто-знати","Одяг і аксесуари: не критично, але варто знати",[11,90,91,92,97,98,102,103,107],{},"Що на вас одягнуто на селфі — не впливає на результат. AI генерує одяг відповідно до обраного стилю: діловий костюм для ",[93,94,96],"a",{"href":95},"/arts/business","ділового портрету",", повсякденний одяг для ",[93,99,101],{"href":100},"/arts/casual","кежуал",", спортивна форма для ",[93,104,106],{"href":105},"/arts/gym","спортзалу",". Ваш реальний одяг просто не потрапляє у фінальний кадр.",[11,109,110],{},"Аксесуари (окуляри, сережки, капелюх) зазвичай теж не переносяться. Якщо вони є важливою частиною вашого образу — вкажіть це в коментарі або просто перевірте результат.",[15,112,114],{"id":113},"групові-фото-краще-уникати","Групові фото: краще уникати",[11,116,117],{},"Якщо в кадрі кілька облич — AI може «переплутатись» або взяти не те обличчя. Завантажуйте тільки знімки, де чітко видно ваше обличчя і тільки воно.",[11,119,120],{},"Якщо у вас немає одиночних фото — зробіть нове, це займе хвилину. Наші вимоги прості: денне світло, стіна позаду, дивіться в камеру.",[15,122,124],{"id":123},"зведений-чек-лист","Зведений чек-лист",[126,127,128,132,135,138,141,144,147,150],"ul",{},[129,130,131],"li",{},"Рівне розсіяне освітлення (вікно вдень або хмара)",[129,133,134],{},"Фронтальний ракурс або поворот до 30°",[129,136,137],{},"Природний вираз обличчя, без напруги",[129,139,140],{},"Нейтральний однорідний фон",[129,142,143],{},"Без фільтрів і blur",[129,145,146],{},"Від 512×512 пікселів, JPG / PNG / WEBP до 10 МБ",[129,148,149],{},"3–5 різних знімків для кращого результату",[129,151,152],{},"Тільки ваше обличчя, без інших людей",[15,154,156],{"id":155},"готові-до-генерації","Готові до генерації?",[11,158,159,160,164],{},"Якщо ваші селфі відповідають хоча б 6 із 8 пунктів — результат буде хорошим. Про те, яке фото після генерації поставити першим у профілі, читайте у статті ",[93,161,163],{"href":162},"/blog/how-ai-picks-the-best-tinder-photos","«Як AI обирає найкращі фото для Tinder»",".",[11,166,167,168,172],{},"Перейдіть до ",[93,169,171],{"href":170},"/arts","каталогу стилів",", оберіть до 8 стилів у пакеті та завантажуйте — перші 5 фото безкоштовно за 100 пробних кредитів при реєстрації.",{"title":174,"searchDepth":175,"depth":175,"links":176},"",2,[177,178,179,180,181,182,183,184,185,186,187],{"id":17,"depth":175,"text":18},{"id":27,"depth":175,"text":28},{"id":37,"depth":175,"text":38},{"id":47,"depth":175,"text":48},{"id":57,"depth":175,"text":58},{"id":67,"depth":175,"text":68},{"id":77,"depth":175,"text":78},{"id":87,"depth":175,"text":88},{"id":113,"depth":175,"text":114},{"id":123,"depth":175,"text":124},{"id":155,"depth":175,"text":156},"Поради","2026-05-03","10 пунктів: яке селфі для AI дає найбільш схожий і якісний результат — освітлення, ракурс, вираз обличчя, фон і кількість знімків.","md","/img/blog/selfie-checklist-for-ai-generation.jpg",{},true,"/uk/blog/selfie-checklist-for-ai-generation",6,{"title":5,"description":190},"selfie-checklist-for-ai-generation","uk/blog/selfie-checklist-for-ai-generation","YrPLG2AAScc7iZqTTypXuxXp60B7P0TkjthDU9jasWM"]